您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有 正文
时间:2024-09-21 11:00:19 来源:网络整理 编辑:饮食养生
不收紧都难!练习前记得做5-10分钟的准备活动,动作过程中不要求快,把每一个动作做标准。具体如下动作一:仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组)图片动作二:仰卧交替抬腿10-20次*1-4组)图片动作三:
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
初学健身应该怎么练?零基础的人如何开始健身2024-09-21 10:57
吃中药调理身体一般要多久2024-09-21 10:31
人参的功效作用 人参不能和什么一起吃2024-09-21 10:26
人参的功效作用 人参不能和什么一起吃2024-09-21 10:24
春天调养很关键 春天建议少吃酸2024-09-21 10:11
一起来看看秋季饮食禁忌2024-09-21 09:32
西洋参粉的功效 西洋参粉和三七粉一起喝的功效2024-09-21 09:08
新生儿喂牛奶容易导致糖尿病2024-09-21 08:52
溶血栓疗法溶血栓疗法2024-09-21 08:34
葡萄干要不要洗?解答生活中遇到的疑难杂症2024-09-21 08:19
新质生产力大会筑巢引凤,西南妇幼创新迎追捧2024-09-21 10:56
【哪些食物不能和鳝鱼一起吃】2024-09-21 10:53
【哺乳期如何选择饮食不上火】2024-09-21 10:45
人参的功效作用 人参不能和什么一起吃2024-09-21 10:40
这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有2024-09-21 10:37
早上能空腹吃榴莲吗 榴莲的食用禁忌2024-09-21 10:30
【哺乳期如何选择饮食不上火】2024-09-21 10:23
大姨妈结束了多少天才可以进行运动,有哪些注意事项2024-09-21 10:12
中风的康复治疗方法 中风患者如何康复2024-09-21 09:56
处暑代表的意思是什么 处暑吃什么好2024-09-21 08:32